[...] aktywnych, konserwant Parfum Uzywam go od listopada. Jestem zadowolona bo dobrze natluszcza i chroni przed zimnem i zaczerwienieniem twarzy. Skore mam sucha wiec jak dla mnie super. Do kupienia w Carrefour w cenie okolo 12 zl. Kolejny krem na mroz [...]
[...] dawki, no ale jeśli chcesz szybko zbić i jesteś zdecydowany żeby uderzyć troszkę grubiej to się lepiej psychicznie przygotuj%-). Bóle głowy, ch**owe samopoczucie, wymioty, bóle brzucha to wszsytko moze Cię spotkać%-) Oczywiscie nie musi. Jak to z efektami ubocznymi, mogą wystąpić ,ale nie muszą, a jak już wystąpią to nie zawsze cały pakiet...
[...] w domu, mam ławkę z wszelkimi kątami, gumy, hantle i sztangę krótką, ale stwierdziłem, że siłka to siłka, mam możliwosć trenowania 5 dni w tygodniu (pon-piątek). Nie wiem jaką strategię przyjąć, aby te pierwsze dwa-trzy miesiące jak najlepiej wykorzystać, raz że wiem, że zmiany na początku będą szybkie a dwa, że będą jakieś soki. Na pewno [...]
[...] akcje był szarpane,brak pressingu a Celta była bliska strzelenia bramki (właściwie to ją zdobyła,tylko została nie uznana).Więc przed drugą połową mozna było mieć obawy,że jak się nic nie zmieni to może nie byc za wesoło.Szczęście ze szybko padły 2 bramki autorstwa Cesca (rożne źródła rożnie podają.Jedne że samobój bramkarza drugie że Cesca [...]
[...] co kombinują cos ze stadionem, tyle lat było dobrze to teraz im brakuje te kilka tyś miejsc ? i tak nigdy nie jest pełny tylko przy El Classico i innych tych wazniejszych meczach. Dzisiaj o 22 pierwszy mecz z Levante w Pucharze Króla. Leo mecz nr 400 w barwach Blaugrana. Jak to szybko zleciało dopiero pamiętam jak strzelał bramke z Albacate...
[...] klubu rozważają ewentualne odwołanie się do Trybunału Federalnego Szwajcarii. Tylko coś mi mówi że i tak to kompletnie nic nie da.Bedzie trzeba sobie poradzić tym składem jaki jest obecnie +zaciąg młodziaków... Sport podaje dosc ciekawą wizję (choć mało imo realną) jakoby Laporta miał by sprowadzić Pepa do klubu z powrotem (w 2016 konczy Mu [...]
[...] prokuratury,że włodarze federacji namawiali go do gwizdania pod Real w El Clásico Arbiter liniowy nie chciał się zgodzić, więc dostał od RFEF jasne zdanie:"albo sędziujesz jak chcemy, albo twoja kariera szybko się skończy" Sędzia się nie ugiął i zgłosił sprawę do prokuratury. COPE ujawniło dokumenty z zeznań arbitra. Są tutaj -> [...]
kate, Ty masz chyba jakiegos zimowego dola (albo ktos sie dobral do konta), bo jeszcze latem tak pocieszalas innych, a teraz zwrot o 180 stopni ... jak to mowi - szybko to sie tylko muchy lapie, a wymiary masz podobne do wiekszosci dziewczyn tutaj
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie za grubo w sensie cialem tylko na bani jazdy za wielkie bo żyję siłownią i ogólnym rozwojem fizycznym, a jak siedzę na dupie to mnie nosi. Dzisiaj miałem już rozmowę z nauczycielką... I ogólnie nerwa szybko łapię ostatnio Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-13 22:44:30
[...] 3.on może pojechać z kolanka, ale ja o tym wiem i jestem na to przygotowany. W razie najdrobniejszego ruchu z jego strony nogą-skręt biodrami i jaja już są obronione. 4. a jak uderzy pierwszy, to już jego wina-idzie uchwyt,głowa, łokcie, kolana, ew. obejście z tyłu i duszenie-przewracanie. 5. Jak mnie chce rzucić/przewrócić, to nie bardzo się [...]
[...] nie sprobowales poruszyc tematu tylko odrazu wyjechales ze swoja"opinia" i tylko po to by pokazac ze wiesz wiece.NIe oznacza to jedan ze chce "szybko przyj**ac".Tak jak powiedzialem potraktowalem to jako swgo rodzaju poczatek.NIe oznacza to ze mam zamiar sie faszerowac dalej czyms.Mniejsza z reszta z tym bo nie bede ci sie tlumaczyl co i [...]
Nie to nie sa aktualne teraz wlasnoe wstawilem altualne wiec mozna zobaczyc. Nadal mięśniami nie ociekam ale cycek mi skoczyl troche sila poszla do gory znaczaco ale jako ze jestem bardzo podatny na wegle ( bylem na CC a i tak skoczylo duzo fatu nastepnym razem na mase wezme low carb), to tluszczyk szczególnie na brzuchu tez skoczyl co mi sie nie [...]
Hardgainer? Jak nie to uwazalbym z tymi kaloriami, calkiem sporo. Co do diety to ok tylko bardzo monotonna. Postaraj sie urozmaicic. 3 razy szynka, kurczak z ryzem 2x. Na kilka dni wystarczy, ale radze w miare szybko pomyslec nad jakimis zamiennikami bo ci sie szybko przeje.
Carbo to najczęściej węgle proste... Bardzo szybko wchłanialne, ale i jak masz zapas glikogenu (no i jeszcze pare innych kwetsii - poweidzmy że jak jesteś endo,to prawie pewne ze sie odlozy) bardzo szybko przetwarzane w tłsuzcz... Nigdy, ale to nigdy nie porównoj czegoś co jest odzywką do czegoś co jest jedzeniem. To zupełnei 2 inne rzeczy. W [...]
[...] że zrobiłem trening bo już na wymioty zbierało. Nie jestem zadowolony z przysiadu bo coś dziwnego się dziś działo, na palce kilka powtórzeń mnie przechylało i sam zobacz, że jakoś dziwnie to wygląda albo mi się wydaje. Chyba mi już psycha siada bo sama myśl, że dziś nogi to taka trema, siusiu%-) to z 5x w 10 minutach byłem przed treningiem, serio [...]
[...] 30x10 / 50x10 / 60x10 / 70x8 / 75x7 / 60x12 / 50x20 Komentarz ogólny- Czy ja zawszę muszę się wkrvić?%-) Wyciskanie ok. Rozpiętki miazga po prostu miazga klatki. Gilotyna jak widać zapierdzielałem strasznie szybko, robić wolniej i uciąć te 5kg żeby zrobić 20x? Bo inaczej nie ma szans. Uginanie na prawdę bardzo dobrze, nie cofałem tego łokcia a [...]
[...] liczyłam, że dość szybko wrócę do treningów. Sytuacja jednak nie wygląda za ciekawie: prawdopodobnie weekend będę miała wolny, a tak przyszły tydzień zapowiada się podobnie jak te dwa mijające: od rana w domu z mamą, a później odrabianie godzin w pracy. Smutno mi trochę, bo przystępując do konkursu moim głównym celem było regularne ćwiczenie i [...]
"zycie zaczyna sie po piecdziestce... w bicepsie" "Bez mety nie ma sylwety, a bez deki nie wychodź z apteki "Ćwicz jak zwierz zachowuj sie jak człowiek" "No pain, no gain" Szocik szósty i jesteś pełen rozpusty. Tylko deca zrobi z ciebi e super człowieka. troszkę w dupe winka i leci na ciebie każda dziewczynka [...]
Dzieki Oveja! na szybko zerknelam w Twoj dziennik... Szacun, naprawde szacun! mam nadzieje, ze i na moim brzuchu bedzie widac taki efekt (mam malego bzika na jego punkcie;) i ze bedziesz mnie tu odwiedzac i prostowac jak bedzie trza ;)
Jak każdy wie, przegrała drużyna kolegi Lubańskiego :D. Duńczycy zrobili na mnie wrażenie i mam do nich respekt. Chyba nikt nie zaprzeczy, że są zdyscyplinowani?? Sprawili kłopot Holandii, lecz Oranje szybko zaczęli drugą połowę i mieli pecha ich rywale. Szkoda mi S.Poulsena(dlaczego on jest ciemnoskóry??), jednak zrehabilitował się przy [...]
Nasze 'zdrowe' kosmetyki :-)
